Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage is een zachte massagevorm die gericht is op het verminderen van stress en spanning in zowel lichaam als geest. Het is geen diepe weefselmassage, maar richt zich op de oppervlakkige spierlagen om een staat van diepe rust te bevorderen

Wat gebeurt er tijdens een ontspanningsmassage

Vooraf spreken we af welke delen van het lichaam behandeld worden. Dit kan de rug, nek, schouders, armen, benen en voeten zijn of een combinatie. Ik gebruik kalmerende technieken zoals: 

• Effleurage: zachte, strijkende bewegingen om de bloedcirculatie te bevorderen.
• Petrissage: licht kneden en rollen van de huid en spieren.
• Intermitterend drukken: afwisselend drukken met één of beide handen om de klant te laten wennen aan de aanraking en knelpunten te ontdekken.

Voordelen

Regelmatige ontspanningsmassages bieden diverse fysieke en mentale voordelen:

• Stressvermindering: de productie van stresshormonen zoals cortisol wordt verlaagd, terwijl de ontspanningshormonen (endorfine en oxytocine) worden gestimuleerd.
• Verlichting van spierspanning: fysieke spanning in de spieren neemt af, wat bijdraagt aan een soepeler lichaam.
• Verbeterde bloedcirculatie: de bloedvaten verwijden, waardoor zuurstof en voedingsstoffen efficiënter worden getransporteerd.
• Betere slaapkwaliteit.
• Verhoogde mentale helderheid en emotioneel welzijn.